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Demuestra que con 4 minutos de ejercicio diarios puedes estar cachas en 5 meses

Pierde 13 kilos en cinco meses con un sencillo ejercicio diario de cuatro minutos

Un joven japonés que se hace llamar Hiiragi Sensei se ha hecho famoso tras publicar en las redes sociales el resultado de su  sencillo entrenamiento con el que asegura haber conseguido tener un cuerpo atlético en unos meses.

En un tuit publicado el pasado 25 de agosto el joven comparte una imagen de sí mismo antes y después de los entrenamientos con un intervalo de cinco meses. El cambio es evidente, a la derecha aparece con los abdominales marcados y un cuerpo más musculado. El mensaje se ha viralizado y ya cuenta con más de 109.000 ‘me gusta’ y casi 30.000 retuits.

Este lunes compartió un video en YouTube en el que muestra en qué consiste su rutina diaria de entrenamiento.

Según el joven, estos resultados son fruto del así llamado entrenamiento Tabata, consistente en en la realización de ocho series de 20 segundos de ejercicios de máxima intensidad intercaladas por descansos de 10 segundos. De este modo, asegura que en tan solo cuatro minutos se pueden lograr la fuerza muscular y la resistencia equivalentes a una hora de entrenamiento.

Desde que empezó el entrenamiento ha perdido 13 kilos y ha reducido su grasa corporal al 18,2 % sin necesidad de modificar su dieta.

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